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爱国卫生知识百题问答

来源:   时间:2017-08-03  
 爱国卫生知识手册

 

 

 

 

 

动员起来,讲究卫生,

减少疾病,提高健康水平!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

通化市卫生和计划生育委员会

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

爱国卫生知识篇

 

    爱国卫生运动的由

    新中国成立后,面对百业待兴的国内局面和美国发动的细菌战争,为尽快恢复人民的生产、生活,粉碎敌人的细菌战争,1952年,毛泽东提出“动员起来,讲究卫生,减少疾病,提高健康水平,粉碎敌人的细菌战争”的口号。同年12月31日,成立了中央爱国卫生运动委员会,周恩来总理任爱卫会主任。

    爱国卫生运动的目的

    运用群众路线的方法,组织全社会的力量,改善生活、工作环境,讲究卫生,除害灭病,保护健康,提高人民群众的健康水平。

    新时期爱国卫生工作的指导思想

以邓小平理论、“三个代表”重要思想、科学发展观为指导,深入贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中全会精神,结合深化医药卫生体制改革,坚持政府领导、部门协作、群众动手、社会参与、依法治理、科学指导,全面推进改革创新,充分发挥群众运动的优势,着力治理影响群众健康的危害因素,不断改善城乡环境,切实维护人民群众健康权益,为经济社会协调发展提供有力保障。

     新时期爱国卫生工作的总体目标

 通过广泛开展爱国卫生运动,城乡环境卫生条件明显改善,影响健康的主要环境危害因素得到有效治理,人民群众文明卫生素质显著提升,健康生活方式广泛普及;有利于健康的社会环境和政策环境进一步改善,重点传染病、慢性病、地方病和精神疾病等公共卫生问题防控干预取得明显成效,城乡居民健康水平明显提高。

     农村爱国卫生工作

    以创建卫生镇村为载体,以环境卫生整治为龙头,以改水改厕为重点,积极预防和减少疾病发生,提高广大人民群众的健康水平。

    农村的“两管”“五改”

    “两管”:管水、管粪。

    “五改”:改饮用水、改厕所、改畜舍、改炉灶、改环境。

     爱国卫生月的具体内容

     1989年起,全国爱卫会第八次委员会扩大会议提出,每年4月为全国爱国卫生月。其目的是强化大卫生观念,动员和依靠全社会力量,集中时间和力量,解决群众意见最大而又可能解决的一两个社会性卫生问题。同时,通过爱国卫生月的活动促进经济性卫生工作的开展,提高群众自我保健和共同改善生存环境的意识。

     爱国卫生月的具体内容是整顿环境,消灭卫生死角,发动群众对食品卫生和公共场所的卫生进行监督检查;扎扎实实地开展以灭鼠为中心的除四害活动;宣传卫生科学知识,引导群众改变不卫生行为,树立良好的卫生习惯。

 

什么是环境卫生

      环境卫生是指城市空间环境的卫生,主要包括城市街巷、道路、公共场所、水域等区域的环境整洁,城市垃圾、粪便等生活废弃物收集、清除、运输、中转、处理、处置、综合利用,城市环境卫生设施规划、建设等。

    环境卫生工作涉及环境保护、城乡建设、住宅建设规划、市政工程、城市清扫和废弃物处理、市容管理、交通噪声管理、园林绿化、城乡给水和水利工程、工业废弃物排放管理、公共场所和服务行业卫生管理、个人在公共场所的卫生行为等方面的工作。

     如何维护公共场所卫生

     不乱丢果皮纸屑,不随地吐痰,不随地大小便,不要吸烟,患传染病时不应到公共场所去活动,也不用公共生活用品,爱护公共卫生设施和树木花草。

    家庭卫生有哪些要求

1.居室要通风,室内要清洁卫生;

2.卧具要干净,被褥要勤洗勤晒;

3.碗筷、炊具要干净,定期消毒;

4.“四害”要勤除勤灭,坚持不懈;

5.注意食品卫生,不吃霉坏变质的食品,不吃死因不明的肉食,隔夜剩菜要加热烧过再吃;

6.人畜要分居,家畜家禽要圈养,猪牛羊有圈,鸡鸭有棚舍;做到勤除圈,勤打扫;

7.柴草煤堆要摆放整齐:

8.杂物和食物要分别堆放;

9.庭院要养花种树,绿化美化;

10.厕所要有墙有棚,粪便要做到无害化处理;

11.垃圾处理要及时,烧掉或掩埋掉。

 

 

 

 

 

健康教育知识篇

 

    

    什么是健康教育

    健康教育是通过信息传播和行为干预,帮助个人和群体掌握卫生保健知识,树立健康观念,自愿采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。即是使教育对象知识、观念、行为改变的统一。这三者之间的关系表现为:知是基础,信是动力,行是目标。其目的是消除或减轻影响健康的危险因素,预防疾病,促进健康和提高生活质量。

    什么是健康促进

健康促进是促进人们控制影响健康因素,维护和提高他们自身健康的能力的过程,是协调人类与他们环境之间的战略,规定个人与社会对健康所负的责任。是指以健康教育、组织、立法、政策和经济等综合手段对健康有害的行为和生活方式进行干预,创造良好的社会和生态环境,以促进人类的健康 

    健康教育发展过程

    经历了卫生宣传、健康教育、健康促进三个阶段。三者的关系是后者包容前者,后者是前者的发展。其不同点在于:

    卫生宣传=知识普及 宣传鼓动

    健康教育=知 信 行

    健康促进=健康教育 社会支持

    人类健康分几个层次

    人类的健康分为身体健康、心理健康、道德健康和社会适应健康四个层次。后一个健康层次,是以前一个健康层次为基础而发展的。比前一个更高级的健康层次,四者结合可谓“全面健康”。

    健康教育的目标

健康教育的目标是“知、信、行”。“知”就是普及健康的科学知识。“信”就是使人们相信科学有益健康,并建立起获得健康的信念。“行”就是信念变为实际行为,落实健康行为。

    健康的四大基础

合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。 

    健康的决定因素

世界卫生组织宣布:每个人的健康与寿命,60%取决于自己,15%取决于遗传因素,10%取决于社会因素,8%取决于医疗条件,7%取决于气候环境影响。

人体健康的主要标准

1)有足够充分的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张;

2)处事乐观、态度积极,乐于承担责任,事无巨细,不挑剔;

3)善于休息,睡眠良好;

4)应变能力强,能适应环境的各种变化;

5)能够抵抗一般性感冒和传染病;

    6)体重得当、身体习称,站立时头、臂、臀位置协调;

    7)眼睛明亮、反映敏锐;

    8)牙齿清洁、无空洞、无痛感,齿龈颜色正常,无出血现象;

    9)头发有光泽,无头屑;

    10)肌肉、皮肤富有弹性,走路感受轻松。

    影响健康的十大恶习

    1)情绪紧张易使人患高血压病、头痛、失眠,

    2)滥用药物,产生药物成瘾或引起意外中毒。

    3)暴食、是引起肥胖、高血压、糖尿病、心血管疾病的原因。

    4)过度运动或缺少运动。

    5)不注意身体的警告,身体不舒服应及时去医院检查。

    6)任意中断治疗,这样会使疾病复发。

    7)过度节食或素食,使身体缺少必要的营养。

    8)吸烟,称为慢性杀手,也危害他人健康。

    9)酗酒,过量饮酒会损害中枢神经系统,并对肝脏的机能有损害作用。

    10)进食致癌物质,如被黄曲霉素污染的食物、烟熏的食物等。

      吸烟对健康的害处

     吸烟危害健康,因为烟中含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质,易使人致癌,易患心血管疾病、慢性气管炎和肺气肿等病,影响后代健康,影响青少年健康成长,使人寿命缩短,烟雾对被动吸烟者造成危害,吸烟浪费金钱,是引发火灾的重要原因。 

  

 

 

 

 

 

 

 

疾病防治篇

 

   传染病

根据传染病对人类危害程度的不同,分为甲、乙、丙三

甲类传染病

    甲类传染病也称为强制管理传染病,包括:鼠疫、霍乱。对此类传染病发生后报告疫情的时限,对病人、病原携带者的隔离、治疗方式以及对疫点、疫区的处理等,均强制执行。

    乙类传染病

    乙类传染病也称为严格管理传染病,包括:病毒性肝炎、细菌性和阿米巴痢疾、伤寒和副伤寒、艾滋病、淋病、梅毒、脊髓灰质炎、麻疹、百日咳、白喉、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、流行性出血热、狂犬病、钩端螺旋体病、布鲁菌病、炭疽、流行性和地方性斑疹伤寒、流行性乙型脑炎、黑热病、疟疾、登革热等。对此类传染病要严格按照有关规定和防治方案进行预防和控制。对其中的艾滋病、淋病、梅毒、狂犬病和炭疽病人必要时可采取某些强制性措施,控制其传播。

    丙类传染病

    丙类传染病也称为监测管理传染病,包括:肺结核、血吸虫病、丝虫病、包虫病、麻风病、流行性感冒、流行性腮腺炎、风诊、新生儿破伤风、急性出血性结膜炎,以及除霍乱、痢疾、伤寒和副伤寒以外的感染性腹泻病等。对此类传染病要按国务院卫生行政部门规定的监测管理方法进行管理。

    根据传染病的主要传播途径,分为以下几类:

   肠道传染病:霍乱(二号病)、痢疾、伤害、甲肝、脊髓灰质炎(小儿麻痹症)、感染性腹泻等。

    呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺炎、百日咳、白喉、猩红热、风疹等。

    血源性传染病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等.

    虫媒传播及自然疫源性传染病:鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病等。

    其它:炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜炎(红眼病)等。

    传染病的基本特征

有病原体:包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等.

有传染性:传染病病人必须隔离治疗。

有流行病学特征:不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点。

有感染后免疫:人体感染病原体后,体内会产生相应的抗体,可抵抗相同的病原体。

预防肠道传染病的措施:

    预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关,要注意饮食和饮水卫生,养成良好的卫生习惯,做好预防工作。

    1.积极开展爱国卫生运动,加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理,发动群众灭蝇、灭蟑螂。

    2.注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物,生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫,剩饭、剩菜要煮后再吃,食具要经常消毒,饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂,要认真执行食品卫生法。

    3.搞好饮水卫生。不喝生水,喝开水,保护好水源,严防污染,饮水用具要定期消毒,保证饮水卫生。

    4.讲究个人卫生。养成饭前、便后洗手的习惯。常剪指甲、勤换衣服。食堂、饮食业工作人员更要讲究个人卫生,定期体检,发现有传染病,应及时调离工作岗位。

    预防呼吸道传染病措施:

  1、加强锻炼,增强机体抵抗力。避免疲劳,根据气温变化适时添加衣服。

  2、尽量减少到空气不流通的场所集会,特别是不要带宝宝到公共场合。

  3、每天早上起床后注意开窗通气,婴儿室也应定期开窗通气。

  4、发生病例后,要及时隔离治疗,必要时喷洒消毒剂。

  5、探望病人要注意自我保护,带口罩。

  6、对流感、流脑、麻疹等,还可注射相应疫苗预防。把好“病从口入”关。

    7、控制营养物质的摄入量,如果在母乳喂养期,请坚持母乳喂养。

预防血源性传染病的措施:

1.接种甲、乙肝疫苗可有效预防甲、乙肝;

2.洁身自爱,不去非法采血站卖血,不吸毒。

3.生病时要到正规的诊所、医院求治,注意输血安全,不到医疗器械消毒不可靠的医疗单位特别是个体诊所打针、拔牙、针炙、手术。不用未消毒的器具穿耳孔、文身、美容。

4.不与他人共享剃须刀、牙刷毛巾、茶杯等,对被他人污染过的物品要及时消毒。

5.患乙肝或携带乙肝病毒的妇女分娩时应加强对婴儿的防护,避免传给孩子,新生儿生下24小时内注射乙肝高效价免疫球蛋白.

预防接种有哪些

      预防接种是把疫苗(用人工培育并经过处理的病菌病毒等)接种在健康人的身体内使人在不发病的情况下产生抗体,获得特异性免疫

    出生时:乙肝疫苗(第一次)、卡介苗

    1月龄:乙肝疫苗(第二次)

    2月龄:脊髓灰质炎疫苗(第一次)

    3月龄:脊髓灰质炎疫苗(第二次)、百白破(第一次)

    4月龄:脊髓灰质炎疫苗(第三次)、百白破(第二次)

    5月龄:百白破(第三次)

    6月龄:乙肝疫苗(第三次)、A群流脑疫苗(第一次)

    8月龄:麻疹疫苗(第一次)、乙脑疫苗(非活第一、二次)、(减活第一次)

    9月龄:A群流脑疫苗(第二次)

    18月龄:百白破(第四次)、麻疹疫苗(第二次)

    2岁:乙脑疫苗(非活第三次)、(减活第二次)

    3岁:A群流脑疫苗(第三次)

    4岁:脊髓灰质炎疫苗(第四次)

    6岁:乙脑疫苗(非活第四次)、(减活第三次)、A群流脑疫苗(第四次)、精白破(第一次)

16岁:精白破(第二次)

    慢性病

属于病程长且通常情况下发展缓慢的疾病。心脏病、中风、癌症、慢性呼吸系统疾病和糖尿病等慢性病是迄今世界上最主要的死因,占所有死亡的63%。

 心脏病的早期症状:

心脏病是人类健康的头号杀手。全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的,而我国,每年有几十万人死于心脏病。心脏病的早期症状

 1.呼吸作了一些轻微活动时,或者处于安静状态时,出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽,咳痰。这种情况很可能是左心功能不全的表现。

 2.脸色如果脸色灰白而发紫、表情淡漠,这是心脏病晚期的病危面容。如果脸色呈暗红色,这是风湿性心脏病、二尖瓣狭窄的特征。如果呈苍白色,则有可能是二尖瓣关闭不全的征象。

 3.鼻子如果鼻子硬梆梆的,这表明心脏脂肪累积太多。如果鼻子尖发肿,表明心脏脂肪可能也在肿大或心脏病变正在扩大。此外,红鼻子也常预示心脏有病。

 4.皮肤慢性心力衰竭、晚期肺源性心脏病患者的皮肤可呈深褐色或暗紫色,这与机体组织长期缺氧,肾上腺皮质功能下降有关。皮肤粘膜和肢端呈青紫色,说明心脏缺氧,血液中的还原血蛋白增多。

 5.耳朵心脏病人在早期都有不同程度的耳鸣表现,这是因为内耳的微细血管动力异常,病症尚未引起全身反应时,内耳就得到了先兆信号。如果你的耳垂出现一条连贯的皱褶,极有可能是冠状动脉硬化所致。

 6.头颈如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起一条表筋,如小指粗,很可能是右心功能不全。

 7.左肩、左手臂内侧有阵阵酸痛,这有可能是冠心病。

 8.手脚手指末端或趾端明显粗大,并且甲面凸起如鼓槌状,常见于慢性肺原性心脏病或先天性青紫型心脏病患者。

 9.中老年人下肢水肿,往往是心脏功能不全导致静脉血回流受阻的表现。此外,如果时常心悸、气喘,只有蹲位才得以缓解,这是紫钳性心脏病的特有表现。

中风的发病症状:

糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化等病容易引发中风。特别是高血压,93%的脑出血患者有高血压病史。中风虽然起病急、变化快,但其也有着一定的前兆,归纳起来有四种:

1.头痛、头晕,可伴有视物旋转、恶心、呕吐。头痛的形式和感觉与往日不一样,程度加重并变成持续性,有时固定在某一部位,这是血压波动或脑血管痉挛的表现,往往是出血性脑中风的先兆。

2.各种运动障碍,如四肢一侧无力,或活动不灵、持物不稳,有时伴肌肉痉挛在走路时虽末遇路障,意识也清楚,可却突然跌倒在地,或者自己想走在路中央,但却不自主歪向路边出现行走不稳症,突然出现吐字不清,说话错乱,吞咽困难、呛咳、口嘴歪斜、流涎。另有一种称为“一个半综合症”,也是脑中风初期颇多见的症状,其表现为一侧皮球既不能上下转动又不能向左右施展,另侧眼球除向外侧移动外,对其他方向亦不能旋转,其机理是由于一只半眼睛的眼外肌肉不能运动所致。

3.感觉障碍:口唇、面舌,肢体麻木,耳鸣、听力下降,一过性视力模糊或失明。

4.性格、行为、智能方面突然一反常态,如变得孤僻寡言,抑郁焦虑或急躁多语,丧失正常的理解判断力无故发笑或哭泪,且难以自制,有时突然见到熟人明知是谁,却喊不出名字,甚至连日常用品也叫不出,整天昏昏欲睡。后三种表现可以是一过性的,也可以反复发作或逐渐加重,常常是缺血性中风的先兆。

几种癌症的早期症状

癌症的早期症状之胃癌:突然出现原因不明的消化不良症状,而且比较顽固、进展快;突出的表现为食欲迅速下降、食后腹部饱囘胀感及不适感,同时,体重明显降低。或者,过去没出有胃痛(“心窝痛”)的人,突然出现反复的胃痛;以前虽有胃痛,但近来疼痛的强度、性质、发作的时间突然改变,且原来治疗有效的药物变得无效或欠佳。

癌症的早期症状之食道癌:吞咽食物有迟缓、滞留或轻微梗噎感,可自行消退,但数日后又可出现,反复发作,并逐渐加重。或在吞口水或吃东西时,总感觉胸骨有定位疼痛。平时感觉食管内有异物且与进食无关,持续存在,喝水及咽食物均不能使之消失。

癌症的早期症状之肝癌:早期肝癌无特异性症状,如有亦多是癌前疾病的一些复杂表现。但是如果慢性肝炎或肝硬化的病人,右上腹或肝区出现刺痛或疼痛加剧,身体不适,食欲减退,进行性消化不良,伴有顽固性腹泻及体重明显下降时,应高度警惕。

癌症的早期症状之直肠癌:30岁以上的人出现腹部不适、隐痛、腹胀、大便习惯发生改变,出现便秘、腹泻或者交替出现,有下坠感,且大使带血,继而出现贫血,疲乏无力,腹部摸囘到肿块,应考虑大肠癌的可能。其中沿结肠部位呈局限性、间歇性隐痛是结肠癌的第一个报警信号。下坠感明显伴大便带血,则是直囘肠癌的信号(大肠癌包括结肠癌和直囘肠癌)。

癌症的早期症状之肺癌:咳嗽是肺癌的早期症状,其特点是以阵发性刺囘激性呛咳为主,有咳不净的感觉,一般无痰或只有少量白色泡沫痰,继发感染可出现脓痰。如经抗炎治疗2周后无改善,应警惕肺癌的可能。或在原有慢性咳嗽基础上出现咳嗽性质改变,甚至伴有“气管鸣”、“气短”应予注意。肺癌的另一警号是间断性反复少量血痰,或痰中带血丝。此外,还出现胸背痛、胸闷、发热等症状。

癌症的早期症状乳腺癌乳房轮廓有改变,如表皮某处隆起或凹陷是早乳腺癌症状。乳房中能触及到肿块,肿块的形态多呈不规则而偏于圆形或长圆形,与正常组织分界不清,质硬。当癌组织侵犯表皮时,可使表皮部分下陷,产生皮下小结节,乳头回缩,加深,可溢出纯血性、浆液血性、乳样或水样液。大多数病者开始无痛感,仅有少数病者有相异程度的部分痛楚,隐痛,钝痛、牵拉痛或针刺样痛,多为阵发性,仅有在末期才呈现持续性痛楚。

癌症的预防原则就是要常检查、早发现、快治疗

慢性呼吸系统疾病早期症状:

呼吸系统疾病是一种常见病、多发病,主要病变在气管、支气管、肺部及胸腔,病变轻者多咳嗽、胸痛、呼吸受影响,重者呼吸困难、缺氧、甚至呼吸衰竭而致死。慢性呼吸系统疾病在城市的死亡率占第3位,而在农村则占首位。

 症状一胸闷气短。这是慢性呼吸系统疾病最常见的症状,由于气道阻塞会出现呼吸困难、气促,或出现吸气性喘鸣音。胸闷气短有生理性和病理性两种,一般情况下,生理性胸闷气短危害不大,但是如果由身体内藉此器官发生疾病而引起的,如:呼吸道受阻、肺气肿、支气管炎、哮喘或心脏疾病等,就属于病理性胸闷气短,需及时到正规医院检查治疗。

 症状二咳嗽。咳嗽往往预示着慢性呼吸系统疾病的到来,咳阵发性咳嗽、长期的慢性咳嗽都属于支气管哮喘的症状。咳嗽急性发作的刺激性干咳常为上呼吸道炎引起,若伴有发热、声嘶,常提示急性病毒性咽、喉、气管、支气管炎。慢性支气管炎、咳嗽多在寒冷天发作。气候转暖时缓解。体位改变时咳痰加剧,常见于肺脓肿、支气管扩张。

 症状三咳痰。痰的性质、量、气味,对有我呢一定帮助。慢性咳白色泡沫或粘液痰。支气管扩张,肺脓肿的痰呈黄色脓性,且量多,伴厌氧菌感染时,脓痰有恶臭。肺水肿时,咳粉红色稀薄泡沫痰。肺阿米巴病呈咖啡色,且出现体温升高,可能与支气管引渡不畅有关。咳绿色痰见于绿杆菌感染。痰白黏稠且牵拉成丝难以咳出,见于真菌感染。咳铁锈色痰见于肺炎球菌肺炎。

 症状四咯血。咯血可以从痰中带血到整口鲜红血。肺结核、支气管肺癌以痰血或少量咯血为多见;支气管扩张的细支气管动脉形成小动脉瘤(体循环)或肺结核空洞壁动脉瘤破裂可引起反复、大量咯血,此外咯血应与口鼻喉和上消化道出血相鉴别。

    糖尿病的防治:

     糖尿病目前已成为世界第三大非传染性疾病。其并发症涉及多系统多器官,严重危害身体健康降低生活质量,因此,糖尿病的防治工作显得尤为重要。

糖尿病的早期表现:中老年高血压易得糖尿病。糖尿病早期常无自觉症状,仅在健康检查时才发现血糖升高、尿糖阳性,这时候称无症状性糖尿病。发展到临床糖尿病时:病人表现为多饮、多尿、多食、消瘦等“三多一少”症状。为了早期发现糖尿病,中老年人健康检查时应化验血糖、尿糖,以发现早期的糖尿病。

 糖尿病是不良生活方式引发的后天性疾病,是可以预防的。要从日常生活做起,养成良好的生活习惯。合理膳食,控制体重,适量运动,慎用药物,做到这些,不仅可以拒绝糖尿病,还可以将肥胖症、高血压等拒之门外。

糖尿病的一级预防也称为初级预防,目标对象是尚未患糖尿病的高危人群,目的是预防糖尿病的发生和发展,帮助高危人群树立正确的饮食观并采取合理的生活方式,最大程度地减低糖尿病的发生率。

 糖尿病的发病具有一定的遗传因素,并且与后天的生活和环境因素息息相关。糖尿病的好发人群包括具有糖尿病家族史者,过度营养者、肥胖者、生活习惯久坐或缺少体力活动者,老年人,妊娠期妇女。

 糖尿病的高危人群应注意合理饮食,低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重应进行定期检测,超重者应通过饮食调整及适量运动将体重长期维持在正常范围内。运动是糖尿病高危人群进行一级预防的重要环节,应将运动作为生命中一个重要的组成部分,养成终生运动的习惯。运动不但可以消耗多余的热量和维持适当的肌肉含量,还能提高充实感和欣快感。运动应采用科学的方法,循序渐进、量力而为、兼顾兴趣。持之以恒的体育锻炼可以改善人体体质,减轻体重,消除胰岛素抵抗,促进胰岛功能,有效预防糖尿病发病。

 糖尿病对身体有很大的影响,如果不及时治疗死亡率还是比较高的。其实在生活中是可以预防糖尿病的发生的。

 1.纠正不健康的饮食习惯。要注意令自己的饮食更健康,可以选择食用全谷类食物,以代替精白面粉。高纤维食物能有效帮助血糖保持稳定。要多吃各式各样的水果蔬菜,因为水果蔬菜富含人体健康所需的纤维素以及维他命,这是比较有效的糖尿病的预防措施。

2.肥胖者应该积极减肥。糖尿病患者相当一部分都是由于肥胖引起的。所以肥胖者更容易导致糖尿病,预防糖尿病应该要积极的减肥。

3.多运动,锻炼身体。运动能够增强体质,提高抵抗力,还可以降低血糖,这也是糖尿病的预防措施之一。 

    三、地方病

    发生在某一特定地区,同一定的自然环境有密切关系的疾病。地方病在一定地区内流行年代比较久远,而且有一定数量的患者表现出共同的病征。我国重点防治的地方病有地方性甲状腺肿、地方性克汀病、地方性氟中毒、大骨节病、克山病、鼠疫和布鲁氏菌病7种。

地方性甲状腺肿就是粗脖根,是一种世界性的地方病,分布很广。其危险因素主要为低碘、高碘,环境污染及吸烟等其他因素也被认为与地方性甲状腺肿有关。

吉林省为缺碘地区。碘缺乏病是自然环境碘缺乏造成的机体碘摄入不足引起的危害人类健康特别是影响智力发育的有关疾病的总称。碘缺乏的危害主要是损害儿童大脑神经发育,表现为不同程度的智力缺陷、学习能力低下。严重碘缺乏会引发地方性克汀病、表现为聋、哑、呆、傻和导致胎儿死亡、畸形、聋哑或流产、早产。成人体力和劳动能力下降,儿童生长、发育受到影响。碘缺乏病还明显影响牲畜的生长发育、繁殖和生产力,降低肉、蛋、乳等的产量和质量。

加碘的最基本、最重要的方法是食盐加碘。只要我们能够吃到合格碘盐,就能够保证我们的碘营养,不需要再吃任何含碘保健品和碘强化食品。

碘盐使用中应注意的问题:

因为碘元素在高温、潮湿环境,或遇到食醋等酸性物质,就很容易挥发掉,所以家庭在购买、保存的使用碘盐时应该注意下面一些问题:

(1)务必购买小塑料袋包装的,印有指定商标、贴有碘盐标志的碘盐,千万不要随意购买私盐或无(低)碘盐。

(2)不要存放太长,随吃随买。

(3)装入有盖的棕色玻璃瓶或瓷缸内,存放在阴凉、干燥地方。

(4)炒菜、做汤等快熟出锅时放盐效果好。

(5)不要用油炒碘盐。

(6)腌制咸菜一定要用碘盐腌制,也不要淘洗碘盐。这样,即使到了冬季,我们吃咸菜时,全家人也能吃到足够的碘。

布鲁氏菌病:简称布病,是由布氏菌引起的人畜共患的传染-变态反应性疾病。属乙类传染病。人患布病主要表现为发热、多汗、全身乏力、关节肌肉疼痛和肝、脾及睾丸肿大等。布病的主要传染源是患布病的动物是布病的传染源。羊、牛和猪,是人布病的主要传染源,鹿、犬等其它动物居次要地位。

布病的传染途径有:

1.食用布病家畜的乳及其乳制品;

2.加工布病畜的肉类;

3.皮毛加工和收购者;

4.饮用被病畜污染的水。

克山病:是一种原因未明的地方性心肌病,临床表现通常为全身不适,心难受、胸闷、喘不过气、恶心、脸色苍白,下肢浮肿等症状体征。

预防克山病:改善膳食结构,增加营养,减少发病诱因。大面积预防可投放硒盐,小面积预防可投放硒片。

大骨节病:是一种原因未明的地方性、多发性、对称性、变形性骨关节疾病。临床表现轻者关节粗大、疼痛、活动受限,重者身材矮小、关节畸形,丧失劳动能力和生活自理能力,终生残疾。

如何预防:大骨节病重在预防。关节已经发生变形,其病变是无法治愈的。大骨节病病区可因地制宜地采取旱田改为水田,改主食玉米为大米;或改种蔬菜或经济作物,或在适宜的山区退耕还林、退耕还牧或搬迁,主食粮食由市场购买。

在大骨节病病区推广科学种田,快收快打、防霉防潮、干燥贮藏。大骨节病活跃病区也可采用硒片、硒盐进行预防和治疗。

    精神疾病又称精神病

    是指在各种生物学、心理学以及社会环境因素影响下,大脑功能失调,导致认知、情感、意志和行为等精神活动出现不同程度障碍为临床表现的疾病。

    精神病的病因

    1.生物学因素

    现今对心理疾病最热门解释是生物学上的解释;一个有精神疾病的人可能有不同的脑部结构或功能,或者是有不同的神经化学反应,不论是由基因或环境伤害(如胎儿酒精综合征)引起的。举例来说,许多被诊断有精神分裂症的病人被证实在大脑中有肿大的脑室和萎缩的灰质。另外,有些人认为神经传导物质不平衡也会导致精神疾病。许多的遗传和双胞胎研究都证实象躁郁症和精神分裂症等精神疾病是会遗传的。

     2.心理因素

    心理学家认为矛盾、危机、紧张和创伤可能会导致精神疾病,特别是在一个容易受伤的人身上。例如,一个目睹父母亲杀人的小孩可能会发展出沮丧和紧张的情绪,甚至得到创伤后压力心理障碍症。

     3.社会因素

     社会学家认为重大事件和情境会导致精神疾病。例如,在社会运动、战争或遭受天然或人为的疾病时,该地区的人们有较高的机会得到精神疾病。贫穷、无常和缺乏资源和援助的地区也会比富裕和稳定的地区有较高机会得精神疾病。

    精神病的初期表现

    1.性格突变  原本活泼开朗、热情好客的人,突然变得对人冷淡,与人疏远、孤僻不合群,生活懒散,不守纪律。对任何事情都没有了往日的激情。

     2.情感紊乱  情感变得冷漠起来,对亲人漠不关心,对周围事情不感兴趣,脾气开始变得暴躁起来,经常会为一些小事而乱发脾气,会莫名其妙的大笑或嚎哭。

    3.行为诡异  行为举止开始变得诡异起来。喜欢发呆、独来独往,常人很难与其交流。

    4.敏感多疑  对任何事都敏感起来,把周围的一切都附加在自己身上。以为别人都在议论他,不吃、不喝,认为有人想要加害于他,有时甚至会出现幻视、幻觉的症状。

    5.睡眠障碍  逐渐或突然变得入睡困难,即使入睡也易惊醒或睡眠不深,彻夜失眠多梦或睡眠过多。

    6.精神活性物质、酒精中毒所致  精神障碍、有机磷中毒所致精神障碍与非依赖性精神障碍、肾上腺皮质激素所致精神障碍、镇静催眠剂中毒所致的精神障碍等。

    精神病的常见症状

    1.感觉障碍  包括为感觉过敏、减退、倒错、内感性不足等。

    2.知觉障碍  包括错觉、错视、幻觉和感知综合征。

    3.思维障碍  包括思维奔逸、迟缓、贫乏、松弛、病理性赘述,思维不连贯,中断,云集,象征性思维。逻辑倒错性思维,诡辩性思维,持续重复模仿,刻板性等言语,以及思维妄想,释意妄想,形象性妄想。思维插入等。

    4.注意障碍  包括主动注意障碍和被动注意障碍。

    5.记忆障碍  包括记忆增强、减退、遗忘、错构、虚构,潜隐记忆和似曾相识症。

    6.智能障碍  分为先天性智能能低下,后天获得性痴呆。

    7.情感障碍  包括喜、怒、哀、乐、爱、憎、悲、忧等的体验和表情。常见的情感障碍:情感高涨,欣快、低落、焦虑、脆弱、激动,迟钝、淡漠、倒错、恐怖,矛盾等。

    8.意志行为障碍  包括意志增强、减退、缺乏、倒错、矛盾、木僵、违拗以及动作刻板、模仿、作态与行为怪异等。

 

 

 

 

 

 

 

 

除四害知识篇

 

    开展除四害活动

    要做到“四统一”、“四不漏”和“三饱和”,“四统一”即统一指挥、统一时间、统一方法、统一药物。“四不漏”即城不漏街,街不漏户,户不漏房,房不漏处。“三饱和”即空间饱和、药量饱和、时间饱和。

   老鼠的危害,如何灭鼠

  鼠类属于“啮齿动物”,可以直接把病菌传播给人,或通过体外寄生虫间接传给人。我国鼠传的疾病主要有鼠疫、钩端螺旋体、流行性出血热、鼠型斑疹伤寒、恙虫病、血吸虫病、旋毛虫病、沙门氏菌类病等。此外,由于老鼠要不断磨牙,因而造成农业、工业上的巨大损失以及对建筑物和家庭物品的损坏。

  老鼠的防制:

  1.环境生态防制:包括防鼠建筑、断绝鼠粮、改造环境、消除鼠类隐蔽栖息处所等。

  2.化学防制:用毒饵、毒水、毒气灭鼠。

  常用的慢性灭鼠药有杀鼠迷、溴敌隆、杀它仗、敌鼠钠盐等。国家明令禁用的灭鼠药有:氟乙酰胺、氟乙酰钠、毒鼠强、毒鼠硅等。这类药物对人和家禽畜十分危险,极易发生误食中毒,难以抢救,还容易在物体内滞留数月以及数年,造成二次中毒和环境污染。

  3.物理防制。

  主要是采用器械灭鼠。常用的有鼠夹、鼠笼、电子捕鼠器、粘鼠胶等器械灭鼠。

  蚊子的危害,如何灭蚊

  蚊子不仅刺吸人血,骚扰人们的日常生活和工作,而且传播多种严重的疾病,如疟疾、丝虫病、乙型脑炎、登革热。蚊子的防制,采取以控制蚊虫孳生地为主的综合防制方法:

  1.环境防制

  “积水生蚊”是指不流动或流动性差的水很容易孳生蚊子。因此应彻底清扫卫生死角,清除各种闲臵容器,翻盆倒罐,清除废旧轮胎,

  填平坑洼地。对于浇花用的缸罐、盆景等有用积水,应每一星期彻底换一次水。

  2.物理防制。

  使用纱门、纱窗、蚊帐、风帘(幕)或风道,减少人蚊接触。

  3.生物防制

  养鱼灭蚊。如柳条鱼、金鱼、鲤鱼、鲤鲫鱼、中华斗鱼、非洲鲫鱼等均能在各种水体中吞食蚊幼虫。

  4.化学防制

  选择适当的药物杀灭幼虫和成蚊。

  5.做好预防接种

  1—7岁的儿童在每年的4—5月份接种乙型脑炎疫苗,可有效预防患乙型脑炎。

  苍蝇的危害,怎样灭蝇

  苍蝇是完全变态昆虫。它的发育过程分为卵、幼虫(蛆)、蛹和成蝇四个时期。武汉最常见的苍蝇种类为:家蝇、巨尾阿丽蝇、丝光绿蝇、综尾别麻蝇。苍蝇的取食特点是边食、边吐、边拉,而且全身的毛和爪垫的粘毛能携带大量的病原体及寄生虫卵,这是苍蝇传播疾病的主要方式。

  苍蝇的防制:

  主要是按照“打早、打小、打了”的原则,有效地控制好苍蝇的孳生地。

  1.环境治理

  ①垃圾的处理:袋装化或采用密闭的垃圾桶(箱),切实做到日产

  日清,并定期清洗垃圾桶。

  ②排水地沟应及时疏通,清除积物,定期清扫卫生死角。 ③被孳生物污染的地面、物表及时冲洗干净。 ④酱及酱制品、腌菜缸应密闭存放。

  2.化学防制 喷洒杀虫剂杀灭幼虫和成蝇

  3.物理防制 安装纱门、纱窗、风机可有效地防止苍蝇侵入;食品应用纱罩遮挡;可使用灭蝇灯。

  蟑螂的危害及其防制措施

  蟑螂学名蜚蠊,俗称灶蚂子等。蟑螂体表和消化道携带了多种病原体,如肝炎病毒、伤寒杆菌、痢疾杆菌等,还能引起肠道病和寄生虫卵的传播。此外蟑螂的分沁物、排泄物、呕吐物还会引起过敏反应。

  蟑螂的防制:

  1.环境防制

  ①堵洞抹缝、修补门窗,以防蟑螂侵入室内。

  ②收藏好食物和动物饲料,关好水笼头,使蟑螂断水、断粮。 ③保持环境整洁,清除垃圾及杂物。

  2.物理防制消灭蟑螂最关键的方法是清除卵鞘。蟑螂多选择比较隐蔽的场所产臵卵鞘,如屋顶、墙角、空的食品容器、橱柜、木(纸)箱及桌子的角落或杂物堆中。应彻底打扫环境卫生,将死蟑螂、卵鞘及蟑螂的排泄物消除干净。

厨房是蟑螂最集中栖息的场所,用开水浇灌缝隙、孔洞和角落,可以轻而易举的烫杀隐藏在里面的蟑螂和卵鞘,有效地降低蟑螂密度。

 

 

 

生活常识篇

 

    1.维生素C有助铁的吸收。

  2.做菜时菜快熟时加碘盐最好。

  3.加碘盐要存放在不透光、有盖远离火源的地方保存。

  4.购买包装食品应注意生产日期和保持期。

  5.正常成人每天的食盐量应该是10克以下。

  6.蛋白质、脂肪、糖、维生素、无机盐、水、纤维素等七大营养素是人体不可缺少的物质,蛋白质是构成身体细胞的基本物质。脂肪是供给人体热能的营养素。糖是人体重要能量来源。维生素是维持人体新陈代谢和各种生理功能所必需的物质。无机盐是骨骼和牙齿的重要组成部分。水是人体的重要组成部分。纤维素能促进肠蠕动,加速食物残渣的排泄。

7.成年人正常的体温:腋下摄氏36℃-37.4℃之间,超过摄氏37.5℃-38℃为低热,摄氏39℃以上为高热。脉博:每分钟60-80次,少于60次是心动过缓,超过100次是心动过速。呼吸:每分钟16-20次。血压:收缩压90-140毫米汞柱(12-18.7千帕),舒张压60-90毫米汞柱(8-12千帕)。

    8.若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤,抹上少许牙膏,可立即止血止痛,也可防止感染,疗效颇佳。

9.许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤,事实上,烧菜时,大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后,会有70%的维生素C溶解在菜汤里。

10.豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象,则不宜食用;易腹泻、腹胀脾虚者,也不宜多食豆腐

11.煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气,在烧饭过程中,它会破坏粮食中所含的维生素B1,若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。

12.室内厕所即使冲洗得再干净,也常会留下一股臭味,只要在厕所内放置一小杯香醋,臭味便会消失。其有效期为六、七天,可每周换一次。

13.煮排骨时放点醋,可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,利于吸收,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

14.用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶,盖上马桶盖闷一会儿,再用水冲洗,能保持马桶通畅。

15.瓜果的清洗:食用前,先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟,可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵,且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

16.洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分,还含有微量元素硒,因此,多食洋葱能够预防衰老。

17.蔬菜水果可为身体提供大量维生素和纤维素,而维生素和纤维素又不能在体内储存。

18.含铁较多的食品有海带、黑木耳、发菜、紫菜和香菇含铁量最丰富;其次是动物肝脏、牛肉、蛋黄、黄豆、蚕豆、稻米等。

19.为什么饭后不要马上做剧烈的活动,刚吃过饭,胃里充满了食物,剧烈运动会影响胃肠正常消化,可引起腹痛、恶心、呕吐等,时间久了还可引起消化不良和胃病。

20.患有痢疾、伤寒、病毒性肝炎、活动性肺结核、化脓性或渗出性皮肤病等五种疾病的人不能参加直接接触入口食品的工作。

21.怎样预防食物中毒?不吃病死禽、畜肉.不吃腐败变质食物。不吃被农药污染的食物。不吃发芽的土豆(马铃薯)。  

22.人体每天对碘的需求量是多少?成人不低于150微克;儿童、少年200微克以上; 4岁以下婴儿应达到70微克;孕产妇200-400微克。每人每日平均摄入800-1000微克都是安全的。

23.怎样注意肺的保健?

1)不吸烟,吸烟会导致肺癌,支气管炎和肺气肿。

    2)勤开窗、湿式打扫,保持室内空气新鲜。

    3)厨房使用排油烟机。

    4)注意保暖,防止感冒和肺部感染。

5)经常锻炼,增强呼吸功能和肺活量。

24.人类缺乏维生素会患什么疾病?

    1)缺乏维生素A可患夜盲症、干眼病和皮肤干燥症。

    2)缺乏维生素B1可患脚气病、神经炎。

    3)缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎。

    4)缺乏维生素D的儿童易患佝偻病、孕妇可患骨软化症。

    5)缺乏维生素C可患坏血病。

    25.怎样预防脊柱弯曲?

    1)积极参加体育活动。

    2)要有合适配套的课桌椅。

    3)养成正确的坐姿和良好的习惯。

    4)平时活动要注意两侧肌肉交替使用。

    5)改善营养,多进行室外活动。

 

卫生宣传日

 

    1月最后一个星期日国际麻风日(国际麻风节)
    2月4日世界抗癌日

    3月3日全国爱耳日

    3月第二个星期四世界肾脏日

    3月6日世界青光眼日

    3月21日世界睡眠日
    3月24日世界防治结核病日

    4月全国爱国卫生月

    4月7日世界卫生日
    4月11日世界帕金森病日

    4月15日~4月20日全国肿瘤防治宣传周
    4月17日世界血友病日
    4月25日全国儿童免疫接种宣传日
    4月最后一周全国《职业病防治法》宣传
    5月第一个周二世界哮喘日
    5月5日全国防治碘缺乏病宣传日
    5月8日世界红十字日
    5月12日国际护士节
    5月15日 全国助残日
    5月18日全国碘缺乏病日
    5月20日中国学生营养日;母乳喂养宣传日
    5月31日世界无烟日
    6月5日世界环境日
    6月6日全国爱眼日
    8月第一周世界母乳喂养周
    9月8日世界狂犬病日
    9月20日全国爱牙日
    9月21日世界老年性痴呆病宣传日

    9月最后一个周日世界心脏日

    10月8日全国高血压日
    10月10日世界精神卫生日\世界居室卫生日
    10月11日世界镇痛日

    10月12日世界关节炎日

    10月15日全球洗手日

    10月20日世界骨质疏松日
    10月22日世界传统医药日
    10月28日全国男性健康日
    11月第一周全国食品卫生法》宣传周
    11月14日联合国糖尿病日
    11月的第三个周周三世界慢阻肺日
    12月1日世界艾滋病宣传日
    12月15世界强化免疫日